Imaginez-vous en train de savourer un sorbet rafraîchissant et soudain, une douleur lancinante vous traverse une dent. Cette sensation désagréable, connue sous le nom de sensibilité dentaire, touche environ 40% de la population mondiale. Elle peut être déclenchée par la consommation d’aliments ou de boissons froids, chauds, sucrés ou acides, et affecter considérablement votre qualité de vie.
La sensibilité dentaire est généralement causée par l'exposition de la dentine, la couche située sous l'émail. Cette exposition peut résulter de la récession gingivale (retrait des gencives), de l'érosion de l'émail due à une mauvaise hygiène bucco-dentaire, à l'abrasion dentaire causée par un brossage trop agressif ou encore à des caries dentaires.
Solutions rapides pour soulager la douleur
Produits de santé bucco-dentaire
Il existe une variété de produits de santé bucco-dentaire conçus pour soulager la sensibilité dentaire. Ces produits agissent en bloquant les tubules d’émail, des minuscules canaux qui relient la dentine à la pulpe dentaire, la partie interne de la dent qui contient les nerfs.
- Pâte dentifrice pour dents sensibles : Les dentifrices pour dents sensibles, comme Sensodyne ou Elmex Sensitive, contiennent souvent du fluorure, qui renforce l'émail, ou du nitrate de potassium, qui bloque les signaux nerveux et réduit la sensibilité. L'utilisation d'un dentifrice adapté peut réduire la sensibilité dentaire de 50% en seulement deux semaines.
- Rinçage buccal pour dents sensibles : Les rinçages buccaux à base de fluorure ou de chlorure de strontium, comme Listerine Sensitive, peuvent également contribuer à renforcer l'émail et à soulager la sensibilité. Utilisés quotidiennement, ils peuvent diminuer la sensibilité de 30% en quelques semaines.
- Gels et mousses pour dents sensibles : Des gels et des mousses, comme Colgate Sensitive Pro-Relief, s'appliquent directement sur les dents sensibles et offrent un soulagement rapide de la douleur. Ils contiennent souvent des agents anesthésiques locaux qui engourdissent la zone sensible.
Il est important de choisir des produits de qualité et de suivre les instructions du fabricant pour une utilisation optimale. Consultez votre dentiste pour connaître les produits les mieux adaptés à votre situation et obtenir des conseils personnalisés.
Modifications du mode de vie
Outre les produits de santé bucco-dentaire, certaines modifications de votre mode de vie peuvent aider à réduire la sensibilité dentaire et à soulager la douleur. Une étude de l'Université de Californie à Los Angeles a montré que des changements simples dans l'alimentation et les habitudes de brossage pouvaient réduire la sensibilité de 70% en 6 mois.
- Brossez-vous les dents correctement : Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice adapté à vos besoins. Brossez-vous les dents avec des mouvements circulaires et doux pendant 2 minutes, deux fois par jour. N'oubliez pas de brosser la langue pour éliminer les bactéries et de changer de brosse à dents tous les 3 mois.
- Évitez les aliments et boissons acides : Les aliments et les boissons acides, comme le citron, le vinaigre, les boissons gazeuses et les fruits rouges, peuvent éroder l'émail et aggraver la sensibilité dentaire. Consommez-les avec modération et buvez de l'eau après les avoir consommés.
- Réduisez la consommation de produits sucrés : Le sucre contribue à l'érosion de l'émail, ce qui peut augmenter la sensibilité dentaire. Limitez votre consommation de bonbons, de gâteaux et de boissons sucrées.
- Masquer la douleur : La gomme à mâcher sans sucre, les boissons chaudes et les aliments tièdes peuvent aider à atténuer la sensibilité.
Solutions à long terme
Consultation chez un dentiste
Si la sensibilité dentaire persiste malgré les solutions rapides, il est essentiel de consulter un dentiste. Il pourra identifier la cause de votre sensibilité et vous proposer un traitement adapté. Un examen dentaire complet, incluant des radiographies, est crucial pour établir un diagnostic précis.
- Fluorure topique : Le fluorure appliqué directement sur les dents renforce l'émail et réduit la sensibilité. Un traitement au fluorure peut être réalisé en cabinet dentaire ou à domicile, sous forme de gel ou de vernis.
- Restaurations dentaires : Si la sensibilité est due à une carie ou à une usure de l'émail, votre dentiste peut placer un plombage ou une couronne pour protéger la dent sensible.
- Traitement au laser : Ce traitement consiste à obturer les tubules d'émail à l'aide d'un laser, ce qui réduit la sensibilité. Le traitement au laser est indolore et généralement efficace pour soulager la sensibilité dentaire.
- Chirurgie gingivale : Si la récession gingivale est à l'origine de la sensibilité, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour recouvrir les racines dentaires et protéger les nerfs. La chirurgie gingivale est généralement pratiquée sous anesthésie locale et est bien tolérée par les patients.
Prévention de la sensibilité dentaire
Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour prévenir la sensibilité dentaire et protéger vos dents. Une étude de l'American Dental Association a montré que les personnes ayant une bonne hygiène bucco-dentaire présentaient un risque 50% moins élevé de sensibilité dentaire.
- Brossez-vous les dents régulièrement : Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant 2 minutes, et utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour.
- Visitez votre dentiste : Consultez votre dentiste pour des examens et des nettoyages réguliers, au moins deux fois par an.
- Alimentation saine : Consommez une alimentation riche en calcium et en vitamines pour renforcer vos dents. Privilégiez les aliments riches en calcium comme le lait, le fromage et le yogourt.
- Réduisez le stress : Le stress peut aggraver les problèmes bucco-dentaires. Pratiquez des techniques de relaxation pour gérer votre stress.
- Évitez les habitudes nocives : Arrêtez de fumer, limitez votre consommation d'alcool et évitez de grincer des dents. Le bruxisme (grincement des dents) peut causer une usure de l'émail et augmenter la sensibilité dentaire.
En adoptant une hygiène bucco-dentaire rigoureuse, en modifiant vos habitudes alimentaires et en consultant régulièrement votre dentiste, vous pouvez prévenir la sensibilité dentaire et maintenir un sourire sain et éclatant.